ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS GRANADA
TRATAMOS LA ADICCIÓN A LOS VIDEOJUEGOS
La Organización Mundial de la Salud ya reconoció la adición a los videojuegos como un problema de salud mental. Lo entiende como un patrón de comportamiento de juego a videojuegos persistente o recurrente que puede ser online (es decir, a través de Internet) u offine, y se manifiesta, por:
1) Control defectuoso sobre los videojuegos (mal control sobre el inicio, frecuencia, intensidad, duración, terminación, contexto)
2) Aumentar la prioridad a los videojuegos por encima de otros intereses de la vida y actividades diarias.
3) Continuación o escalada del juego a pesar de la ocurrencia de consecuencias negativas. El patrón de comportamiento es de suficiente gravedad como para producir un deterioro significativo en las áreas del funcionamiento personal, familiar, social, educativo, ocupacional u otras áreas importantes.
Quizá te puedas identificar con algunos de estos rasgos que darían explicación a cuando una persona está experimentando síntomas relacionados con la adicción a los videojuegos:
- Existen preocupaciones constantes relacionadas con la actividad de jugar
- Aparece ansiedad, irritabilidad y tristeza cuando no se puede jugar o se le retiran los videojuegos
- Se necesita pasar más tiempo jugando para saciar su necesidad de juego.
- Se pierde la noción del tiempo mientras se juega.
- Intentos fallidos de reducir o parar el juego.
- Se dejan de realizar otras actividades con intención de jugar cada vez más.
- Se continúa jugando a pesar de los problemas que su conducta le trae en el día a día.
- Se miente a otros miembros de la familia para encubrir el grado de implicación con el videojuego.
- Se usan los videojuegos como forma de evadir otras emociones negativas y problemas presentes en la vida de la persona tales como tristeza, aislamiento, soledad, baja competencia social, introversión, falta de habilidades sociales, baja autoestima, propensión al aburrimiento, pobre control de los impulsos, ansiedad, etc.
- Se expone a la posible pérdida de relaciones sociales, académicas o laborales por el hecho de permanecer jugando.
CUANDO HE DE PREOCUPARME?
Es importante hacer una diferenciación entre varios conceptos:
- Uso/Consumo: Uso los videojuegos pero en una cantidad o frecuencia que no suponen consecuencias inmediatas sobre la persona o entorno. Puede ser un uso experimental donde mi motivación principal es la curiosidad, ocasional donde lo hago esporádicamente por factores primordialmente sociales (no suelo hacerlo a solas), o episódico lo uso durante un tiempo siendo algo recreativo a situaciones psicológicas o sociales.
- Uso inadecuado: Cuando la realización de la actividad por pequeña que sea la frecuencia o cantidad, puede empezar a generar riesgos y daños (por ejemplo empiezo a alterar mis horarios de sueño o alimentación).
- Abuso: Cuando al realizar la conducta, o bien por su cantidad/intensidad/frecuencia se producen consecuencias negativas en el entorno y a nivel individual. Ya empezamos a ver que existen daños reales (por ejemplo problemas de sueño, poco descanso, etc.)
- Dependencia: Estado psíquico, físico y social que resulta del uso continuado de una conducta adictiva. Lleva a querer mantener efectos agradables y evitar los desagradables. Se caracteriza por:
- Deseo intenso de realizar actividad.
- Disminución de la capacidad de control.
- Abandono de otras fuentes de placer.
- Aumento de tiempo para la actividad.
- Persistencia de actividad a pesar de consecuencias negativas.
- Experimentar malestar físico y psicológico: depresión, aislamiento, nerviosismo, irritabilidad, dolor de cabeza, insomnio, agresividad, etc.
Hemos de ponernos alerta cuando empieza a haber una escalada en el daño que el uso de los videojuegos está teniendo en mi día a día; podemos pasar de ligeras discusiones en casa por el uso de los videojuegos a conflictos recurrentes y mal clima familiar, de cambios de humor a agresividad física y verbal, de dolores físicos por ejemplo posturales a problemas físicos, de alteración de sueño y alimentación a un cambio en los horarios y rutinas dictadas por el uso de los videojuegos, de bajar el rendimiento académico o laboral al absentismo o abandono de estudios o trabajo, de distanciarme de otras actividades a abandonarlas por completo, de relacionarme poco con amigos y familiares a distanciarme de ellos y aislarme, etc. Cuando la interferencia en mi vida, rutinas, relaciones y proyectos se ve afectada negativamente por la presencia de los videojuegos debido a una pérdida de control que se expresa mediante el aumento, la frecuencia y la intensidad en el uso de los videojuegos, podemos estar presenciando un problema con los videojuegos.
COMO TE AFECTA ATI Y A TU ENTORNO
- Problemas de salud: Tensión ocular, cambios circulatorios, problemas posturales, dolores de cabeza y de espalda, problemas de sueño, escasa higiene personal, alteraciones en la conducta alimentaria, alimentación inadecuada, sobrepeso u obesidad, inactividad física, etc.
- Problemas emocionales: Ansiedad y nerviosismo, agresividad y hostilidad, apatía, desmotivación por otras actividades, etc.
- Problemas académicos o laborales: Bajo rendimiento, problemas de concentración, retraso en las tareas, desatención a responsabilidades, absentismo escolar, faltas a centro educativo o puesto de trabajo, etc.
- Problemas sociales: Deterioro del funcionamiento psico – social, distanciamiento de amistades, aislamiento, pérdida de hobbies y aficiones así como del entorno que las acompañaba, perdida de interés en actividades sociales, etc.
- Problemas familiares: Disminución de la calidad de las relaciones, escasa o ninguna presencia en el entorno familiar, perdida de comunicación, clima familiar negativo por constantes discusiones, conflictos y tensiones, etc.
- Problemas económicos: Perdida de ahorros, gasto elevado en productos de los videojuegos, destinar el dinero de otras cosas a jugar o comprar productos relacionados con el juego, etc.
COMO PODEMOS AYUDARTE
Desde Agrajer trabajamos con personas que tienen una conducta problemática con los videojuegos mediante grupos de autoayuda y ayuda mutua y atención individualizada cuando son adultos y cuando son personas menores de edad tendrían acceso a la atención individualizada por parte de la Psicóloga y la Trabajadora social, tanto la persona con el problema como la familia. Con los objetivos de:
- Reconducir la conducta problemática trabajando en eliminar los impulsos de juego.
- Búsqueda de actividades alternativas saludables.
- Retomar hábitos de vida saludables
- Recuperar agenda social y familiar
- Trabajar en las dinámicas familiares y estilos de relación
- Ahondar en las causas y otros problemas asociados que han podido afectar al desarrollo de la conducta adictiva tales como depresión, ansiedad, baja autoestima, fobia social, déficit de habilidades sociales o baja competencia social, pérdida de control delos impulsos, etc.
- Prevención de recaídas