ADICCIÓN AL MÓVIL EN GRANADA
TRATAMOS LA ADICCIÓN AL MÓVIL
El tratamiento de la Adicción al móvil en Granada es una realidad que aumenta cada día en el seno de las familias. En Agrajer tratamos esta creciente adicción basada en la «gratificación constante» que se desprende de «likes», comentarios, contenidos específicos, etc. Respuestas inmediatas que aparecen a golpe de clic que secuestran nuestra atención sin darnos cuenta y nos llevan a dedicarle excesivo tiempo de forma casi automática.
Por otra parte aparece como una falsa solución a estados de soledad, aburrimiento o estrés, con esa estimulación constante que nos hace olvidar.
Estas son algunas características por las cuales, podemos hacer un uso inadecuado del teléfono móvil y llegar a desarrollar un comportamiento adictivo u otros problemas como el FOMO (Fear Of Missing Out) miedo a perdernos algo que esté sucediendo en la red y que esto nos lleve a estar conectados constantemente.
Se entiende que existe una adicción al móvil cuando se da un patrón regular de uso excesivo del teléfono móvil que interfiere y genera daños en las diferentes áreas de la vida de la persona así como una pérdida de control sobre el uso, la persona se encuentra perdida sin él y tiene la necesidad de estar conectada. Algunos de los síntomas que pueden darnos pistas de que se está convirtiendo en un problema podrían ser:
- Uso excesivo incluso en ocasiones inadecuadas (trabajo o estudios, interacciones sociales) o dañinas (conducción, horario de sueño)
- Irritabilidad o nerviosismo si no se puede acceder al uso del teléfono móvil
- Intentos fallidos de controlar, interrumpir o parar el uso del teléfono móvil
- Abandono de otras actividad de ocio/ agradables del cotidiano
- Aislamiento social y familiar
- Abandono de otras responsabilidades como trabajo o estudios o tareas del hogar
- Necesidad constante de estar conectado
- Se pierde la noción del tiempo cuando se está conectado
CÓMO AFECTA A TU ENTORNO
Cuando el uso del teléfono móvil se convierte en adicción pueden aparecer gran variedad de síntomas. Detectarlos es el primer paso para reconocer que existe un problema y pedir ayuda.
- Síntomas psicológicos: “ Nomofobia “ansiedad y agitación por estar separado o no poder usar el dispositivo, estrés, bajo estado de ánimo, sentirnos aislados si no tenemos el teléfono, baja autoestima que muchas veces se intenta elevar con presencia en redes sociales o adquisición de comentarios y likes en red, necesidad de aprobación y validación social por tener una idea de uno mismo negativa y no sentirse satisfecho con uno mismo.
- Síntomas físicos: visión borrosa, fatiga ocular, dolores musculares, dolores de cabeza, insomnio, alteración de la higiene del sueño, fatiga, somnolencia diurna, accidentes de tráfico, etc.
- Social y familiar: asilamiento social por no interactuar en la vida real con los demás genera soledad, vacío y desesperanza, desconexión con las relaciones sociales y familiares,
- Académicas y laborales: Bajo rendimiento, problemas de concentración y de memoria, absentismo escolar, faltas a trabajo o centro educativo, etc.
CÓMO PODEMOS AYUDARTE
Desde Agrajer trabajamos con personas que tienen este problema mediante grupos de autoayuda y ayuda mutua y atención individualizada por parte de la Psicóloga y la Trabajadora social, tanto la persona con el problema como la familia. Con los objetivos de:
- Reconducir la conducta problemática trabajando en eliminar los impulsos de conectividad.
- Establecer metas y limites en el uso aprendiendo a hacer un uso adecuado y saludable del mismo.
- Búsqueda de actividades alternativas saludables.
- Retomar hábitos de vida saludables
- Recuperar agenda social y familiar
- Trabajar en las dinámicas familiares y estilos de relación
- Ahondar en las causas y otros problemas asociados que han podido afectar al desarrollo de la conducta adictiva tales como baja autoconfianza en uno mismo, baja autoestima, depresión, ansiedad, pensamientos obsesivos, inseguridad, fobia social, déficit de habilidades sociales o baja competencia social, pérdida de control delos impulsos, etc.
- Prevención de recaídas